О школе » Школьное питание

Правила питания летом

Летом процессы роста у детей протекают наиболее интенсивно, в связи с чем повышается их потребность в белке. Кроме того, в жаркие дни организм с потом теряет много минеральных веществ и витаминов, а значит, нужно увеличить пищевую ценность рациона. С другой стороны, в жаркую погоду аппетит детей ухудшается. Как же правильно организовать питание ребенка?

1.В рационе следует увеличить количество молочных продуктов, в основном за счет кисломолочных напитков и творога как источников ценного белка.

2.В меню следует широко включать свежие овощи и зелень.

3.Организовать рациональный режим питания: поменять обед и полдник местами. В полуденное время, когда аппетит у ребенка снижен, дайте ему легкую пищу, а после дневного сна проголодавшийся малыш уже охотнее съест полноценный обед.

4.Повысить пищевую ценность завтрака: утром давать богатое белком блюдо (мясное, рыбное, творожное, из яиц).

5.Кроме общепринятых четырех приемов пищи, можно дать пятое кормление: стакан кефира или молока перед сном.

А вот количество сахара (сладостей) желательно свести к минимуму. В питании ребенка должны присутствовать сложные углеводы: крахмал (из каш) и гликоген (из субпродуктов). Булочки и конфеты лучше заменить сладкими фруктами и ягодами.

И конечно, нужно обращать внимание на соблюдение питьевого режима. Желательно всегда иметь при себе запас свежей кипяченой воды, а еще лучше – отвара шиповника, несладкого компота или сока.







 

Информация для родителей (.doc)

Нормативно - правовые документы

Календарь событий

Школьные мероприятия

Фотографии школьной столовой

В помощь классному руководителю